na jakie

Sory że się tak dopytuję ale prowadzę na swój własny użytek statystyki gdzie,czy cyklicznie i w jakim terminie z jakim obciążeniem odbyły się zawody w WW w danym roku oraz jakie padły wyniki.Czyli rozumię że jest to dodatkowa konkurencja nazwijmy to dla widzów o uproszczonych wymogach.

[...] lub raz na tydzień, ale wtedy zwiększ liczbę serii z 7 do 10-12. 4: Wydłuż przerwę między seriami do 3 min. To jest oczywiście kwestia indywidualna, ale mi najlepiej idzie z przerwami 3-4 min. Bo 90 sek. przerwy jakie robisz w drugim ćwiczeni to jak dla mnie jest raczej na rzeźbę niż na masę, a bez urazy ale na razie jeszcze nie masz co rzeźbić

Witaj Karol! Jakie masz zdanie na temat wykonywania drop setów podczas budowy masy? Jak je wykonywać np. jeśli ćwiczę biceps z tricepsem to czy wykonywać tylko np. w jednym ćwiczeniu na daną partie czy częściej? Zmieniony przez - grubsonix21 w dniu 2013-10-17 20:38:48

Dziękuję bardzo za odpowiedź. W takim razie zostawię te cardio po nogach, aczkolwiek nie ukrywam, że ciężko jest mi wejść na rowerek po "uczciwym" treningu nóg :). Pozwolę sobię zadać jeszcze jedno pytanie: Jakie jest Twoje zdanie na temat soli? Używać jej dużo czy raczej ograniczać?

Witam , parę pytań . Jaki sens robienia brzucha na redukcji parę razy w tygodniu ? Jakie efekty na redukcji da kółko ? Aeroby naczczo czy po treningu ? "katabolizm jest przereklamowany " jak to jest z tym katabolizmem ? Pozdro i dzięki za odp :)

Siema , mogłyś powiedziec dokladnie cos o ketozie , jak ją stosować ile dni maximum , ile tracisz kg na niej i czy wygląd bardzo sie poprawia :D I jakie produkty mozna na niej stosowac ?czy dobrym zrodlem bialka bd serek wiejski ? albo odzywka whey c6 od hi tec ? pozdro :)

Karolu czy przy takiej diecie jaka masz aktualnie robisz jakies dodatkowe ładowania WW ? jakie jest Twoje zdanie na temat zepsucia metabolizmu badz jego zwolnienia bedac dluzszy czas na nskich weglach do ponizej 100g weglowodanow

Jakie plany na najbliższy czas?

wyciskanie francuskie 4s moze byc oburacz hantla? prostowanie na wyciagu 4s zamien to na cos bo niemam wyciagu? jakie dac 3 cwiczenie ? Co myslisz o pompki na tric 3xmax?

moim zdaniem masz zle proporcje w/b/t w posilkach, nie wiem tez jakie konkretnie tluszcze i jakie W masz w diecie. Zeby skoczyc z 67 na 71 moim zdaniem nie potrzebujesz odzywki, no ale skoro juz kupiles to wsuwaj 2-3kwadranse po treningu 50g, potem 60-90min po treningu posilek potreningowy wlasciwy. Albo w szkole zamiast posilku, ale nie wiecej [...]

[...] w czymś???? bo jak tak postaram sie rzucic ale wiadomo z dnia na dzień nie dam rady:) Zmieniony przez - patrzał w dniu 2009-04-01 17:54:02 aha i co do odrzywek jak juz jakieś kupic to jakie??? byle by nie kosztowały z 200 zeta bo tyle to ja kurde nie mam musze sobie na prawko odkładać :) Zmieniony przez - patrzał w dniu 2009-04-01 17:59:00

1. WIEK: 30 2. WAGA: 102 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 115 -udo: 68 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata bez przerwy 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: u mnie jest dobra micha + duzo warzy + białko + aminokwasy + dobre tluszcze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle ostatni 200 wina + 20 decy + 20cypio + [...]

Dziubek - tego nikt nie wie. Ale jak nie ogarniesz cyklu i tego metabolizmu, to możesz zapomnieć o niższej wadze. Priorytet, to naprawienie tych szkód, jakie wyrządziłaś sobie chudnąc do tych 49 kilo. Wiem, że to nie to, co byś chciała usłyszeć, ale skupiłabym się na ustabilizowaniu wagi i chudnięcie odłozyła na potem. Nikt cię nie będzie wrabiać [...]

wino bede mial w strzalach ale nie wiem jakie bo dopiero zamowilem i bede mial w piatek lub w poniedzialek. tzn bede ogladal jak mi sie nie spodoba moge nie brac ( zdrowy uklad ). a jakie polecisz ? i na co zwrocic uwage najlepiej

1) Jaki jest skład i cena HMBolic? porcja(2kaps) HMB-1000mg różaniec górski-100mg i żelatyna,barw.kaps Cena:119pln(240kaps) 2) Dlaczego HMBolic jest najsilniejszym antykatabolikiem z HMB na rynku? Jest to synergistyczne połączenie HMB i różańca górskiego - dwa silne związki, które wykazują działanie antykataboliczne. 3) Jakie właściwości [...]

[...] malych dawkach te bolace erekcje nie zauwazylem. Co do wysokich dawek... 500mg testa to nie tak duzo choc jak dla osoby ktora wrzuca 1 raz to moze byc sporo tez zalezy z jakiego poziomu startuje ale na dawce np 300mg przez 8-10 tyg tez moze wrzucic pare dobrych kg niewiadomo jak to odbywa sie przy duzej dawce czy proporcjonalnie masa sie [...]

[...] da metke 30mg i na koniec np winko lub doda dece jeszcze. Ale generalnie moznaby sprawdzic czy zalozmy dawka 500mg na pierwszy jakby zadzialala i na drugi tez samo 500mg jakie przyrosty waga itd.I wtedy ew dodawac srodki a w najgorszym wypadku skoczyc np po ktoryms cyklu do grama i mysle ze tej granicy nie przekraczac.Ale mysle ze po zdrowych [...]

Jestem w 2 tyg. makrocyklu 15. Trening lekki i przyjemny i tylko 3 razy w tyg. Ja lubie dawac czadu na treningach, ale dotrwam do konca cyklu hst i zobaczy sie jakie beda efekty, narazie to tylko mi troche z pasa zeszlo.

[...] AXEL97 (przeczytałem twój artykuł - prawie cały) poczatek baył nie zaciekawy ZA DUZO TYCH WYPOWIEDZI !! ale niekture ciekawe! troche się dowiedziałem. Ty ćwiczysz już to i jakie masz osiągi jak ci idzie? (dobrze ze zrobiłeś tą rozpiske z cieżarami tylko szkoda że nie podałeś NEGATYWNYCH - czyżby specjalnie utajnione :)) acha masz wpisa odemnie [...]

a co za problem sie zarejestrowac? wiesz dobrze ze kazdy nowy tak zrobi w dodatku za zakupy dostanie abona a co powiem o allegro? allegro wie jakie mam zdanie na temat zanizania tam cen...powoli to zmierza na szczescie w dobrym kierunku i dostosowuja sie do przestrzegania sugerowanego detalu, choc w tym tamcie poki co raczkuja